瞑想で心身リラックスして生命エネルギーを高める

瞑想を行う目的と効果は？

一般的に瞑想とは、目を閉じたまま静けさの中で心を集中させることを言います。瞑想という言葉から無心・静寂・精神集中といった言葉が浮かんできます。

瞑想が始められるようになったのは遙か遠い昔、インダス文明時代からです。その後、古代ヴェーダの尊い教えとして広められてきました。瞑想は、バラモン教・ジャイナ教などインドで発祥した宗教世界でも、日常的に実践されています。

インド発祥のヨガは健康法・ストレス解消法のひとつであり、ヨガ独特のポーズで瞑想を行います。瞑想を行う目的は集中力をつけること、自分の中にまだ眠っているスピリチュアル能力を引き出すこと、潜在意識にたどり着くことなどです。

瞑想を行う時間は1日に5分でも10分でも構いません。しかし、短時間で行うよりは20分・30分と長く続けるほうがより効果的です。瞑想を始めてからある程度時間が経過すると、イライラ感・不安感が次第に薄れてきます。単にストレス解消や癒しを目的として瞑想を行う場合は、短時間でも十分です。スピリチュアル能力を伸ばすことや潜在意識にたどり着くことを目的とする場合は、長時間継続するのが理想的です。

瞑想はスピリチュアルの修行

瞑想はストレス解消の目的で行う人も多いですが、スピリチュアルの分野においては修行のひとつであるとも考えられています。

古代ヴェーダによると「瞑想とは心の中で純粋な意識を高める手段のひとつ」とされています。わたしたちは毎日の生活の中で、楽しいことばかりではありません。時にはイライラしたり不安になったり、悲しい気持ちになったりすることもあります。人間は感情の動物ですから、喜怒哀楽があって当たり前です。そんな時に瞑想を行うと、心の中の淀みが次第に浄化され、純粋な気持ちになれます。

生命エネルギーを高めるには、まずは自分の中に存在する淀んだ心を浄化させる必要があります。不純な物を取り除いてから新しいエネルギーを自分の中に取り込んでいけば、生命力を高めることができると考えられます。